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微波炉烤鸡的家常做法减肥

2020-02-26 09:02 来源:鹤岗中医药门户网站

微波炉烤鸡的家常做法

文章导读

微波炉烤鸡是很常见的,对这样制作方法比较简单,不过在进行微波炉烤鸡的时候,需要对它的制作步骤进行了解,这样在才能够轻松进行,那微波炉烤鸡的做法如何呢,对它制作也不是很复杂,下面就详细的介绍下,使得在家里进行微波炉烤鸡的时候,都是能够轻松进行。

微波炉烤鸡的做法:

材料

主料:鸡 1只

调料: 姜2小块;蒜2瓣;料酒3汤匙;生抽1汤匙;腐乳汁小半碗;蜂蜜2汤匙;花生酱2汤匙

做法

1、腐乳汁小半碗,再倒入生抽1汤匙、蜂蜜、花生酱各2汤匙,料酒3汤匙(白酒味道更香)、把所有的酱料调匀;姜、蒜拍碎

2、鸡去掉头、胫、脚,煮一壶沸腾开水,反复淋在鸡的身上、腹内(防止进炉后油溅向四方而弄脏炉子)

3、把调好的酱料涂在鸡的身上、腹内,姜、蒜一部分塞进鸡腹,一部分直接放进酱料中

4、腌5个小时以上,中间每隔半个小时把鸡翻一下身

5、5-6个小时以后将整只鸡放在瓷器盘上送进微波炉,先微波高火4分钟;再混合烹调(高)8分钟;接着取出,在鸡身涂上酱料,放在烧烤架上,两边分别烤4--5分钟

在对微波炉烤鸡的做法认识后,制作微波炉烤鸡的时候,都是可以按照以上方式进行,不过要注意的是,在进行微波炉烤鸡前,对鸡肉的处理一定要干净,鸡肉处理不好,制作出来的烤鸡不会有好吃,而且会有腥味的。

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